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8 dicas para combater a obesidade hoje

A obesidade atinge um a cada cinco brasileiros e é um dos fatores de risco de doenças como infarto, câncer, diabetes tipo 2, entre outras. Por isso, siga as dicas da endocrinologista e metabologista Tassiane Alvarenga para combater esse problema

1 – Encontre uma equipe especializada

Para tratar a obesidade, é necessário ativar uma equipe especializada. Ele deve ser composta por um endocrinologista, um nutricionista e um preparador físico. O apoio da família também é muito importante.

2 – Monte uma estratégia

Em conjunto com a equipe médica, trace um plano para reduzir as calorias na sua alimentação, realizar exercícios que você goste, melhorar a qualidade do seu sono, controlar o estresse e não abrir mão de fazer o que gosta por conta da dieta.

3 – Estipule metas mentais

Estipular metas possíveis ajuda no processo de perda de peso e mudança no estilo de vida: qual é o meu peso ideal? Qual o peso real que eu consigo atingir? Qual a meta de calorias por dia? Qual a meta de exercícios por semana? Quantas vezes por semana posso escapar da dieta?

4 – Acredite em você!

Acredite que você é capaz de perder peso e dê o melhor de si. Inclua familiares e amigos nessa jornada para ter pessoas ao seu redor que te motivem a continuar e que também acreditem na sua capacidade.

5 – Comemore cada conquista

Cada quilo perdido é uma vitória e deve ser comemorado. O importante é valorizar cada conquista da jornada de emagrecimento, mesmo as menores – como conseguir fazer meia hora a mais de academia ou resistir àquele bolo de chocolate que você adora, por exemplo –, para permanecer motivado a continuar.

6 – Se esforce!

Entenda que emagrece não se trata apenas de perder peso, mas de ficar mais saudável, então não fique desmotivado se não vir resultados na balança logo de cara: isso não significa que você não emagreceu. Como os exercícios, o corpo vai substituindo o tecido adiposo por músculos, que também pesa!

7 – Combata o estresse com a alimentação

Durante o período de emagrecimento, são tantas dietas e informações que tudo acaba estressando – sem falar no desgaste do dia a dia. Então, procure consumir alimentos que combatam a condição, como frutas de baixo índice glicêmico (maçã, ameixa, morango), carboidratos integrais, peixes, castanhas, legumes, verduras e saladas. Coma devagar e em pratos menores.

8 – Em busca da manutenção

As estratégias principais para a manutenção do peso perdido são de pesar com frequência, ter “peso alerta” (em geral 1,5 kg acima do atual), conhecer as calorias dos alimentos (existem aplicativos que ajudam), evitar comer em fast food e criar outras válvulas de escape para os problemas do dia a dia que não sejam a comida.

Peso ideal

Para conhecer seu peso ideal, saiba que não basta avaliar o índice de massa corporal, ou seja, o peso em relação à altura. É necessário consultar um médico para medir também a circunferência abdominal e a distribuição da gordura corporal.

Fonte: Metro Jornal, página 10 de 22 de janeiro de 2018.


“Não é não”: isso também vale para a militância politicamente correta


Por Rodrigo Constantino

"Estamos chocados", dizem pais de bebê que foi vacinado em clínica interditada

Local em Novo Hamburgo foi fechado por fraude na aplicação de vacinas

Clínica foi fechada nesta quinta-feira | Foto: Stephany Sander / Especial / CP

Clínica foi fechada nesta quinta-feira | Foto: Stephany Sander / Especial / CP

  • Stephany Sander

Caroline Alves e o marido levaram seu filho, um bebê de 4 meses para ser vacinado contra febre amarela, e ainda as doses da pneumococo e a ACWY na clínica particular, localizada em Novo Hamburgo, que nessa quarta-feira foi interditada por suspeita de fraude na aplicação de vacinas. "Meu marido é pediatra e esse é o nosso primeiro filho. Estamos chocados."

A clínica também teria doses de vacinas contra a gripe vencidas e conteúdos em condições de conservação inadequada. Além disso, há a suspeita de que as agulhas seriam reaproveitadas em diversos pacientes. Quando o procedimento correto é descartá-las.

Caroline conta que o bebê foi vacinado no dia 18 de janeiro, quando a polícia já investigava o local. Ela disse que chegou a ligar para dois outros locais, mas nenhum outro tinha todas as vacinas que a criança precisava que fazer. "Essa clínica foi a única que tinha todas, porque eram falsas, claro, nunca me passou pelo cabeça que não seriam doses confiáveis", contou a mãe. Ela pagou R$ 680 por todas as doses, valor que ainda teve um desconto de R$ 100.

"Fui muito bem atendida e enquanto uma atendente me distraía, pegando os dados do meu filho, a dona preparou as doses. Eu vi apenas ela abrindo a agulha, algo que pode ser forjado, colando o pacote novamente", descreve ela, afirmando que não estranhou o fato do filho não ter tido dor e nenhuma reação das vacinas, algo normal para as doses aplicadas.

Caroline aguarda para realizar cerca de 14 tipos de exames de sangue no bebê para diagnóstico de alguma possível contaminação.  "Felizmente sabemos como são os procedimentos, mas estamos tendo dificuldade em fazer contato com a Vigilância Sanitária e até mesmo com a Polícia", explica. Ela disse ainda que irá registrar um Boletim de Ocorrência na delegacia que já investiga o caso.

Contraponto

O advogado Luiz Gustavo Puperi, que responde pela defesa da farmacêutica responsável pelo local afirma que o crime não tem vítimas. "Onde estão os pacientes infectados? Agora diversas pessoas aparecerão na dúvida se tiveram as doses das vacinas aplicada ou não, mas porque não contestaram antes? A denúncia foi feita por uma ex-funcionária que deveria ter sido indiciada como coautora. Como ela vê um crime e não toma providências? Minha cliente está sendo a única culpada de algo que não existiu", afirma ele, que ingressou com pedido de habeas corpus no Tribunal de Justiça e um pedido de revogação da prisão da farmacêutica que está no presídio Madre Pelletier deste a tarde da quarta-feira.


Correio do Povo


ÓPERA POPULAR CARIOCA!
(Artigos de Mauricio Mattos, Jorge Castanheira e Cesar Maia - Revista Rio Samba e Carnaval 2018)
Mauricio de Araújo Mattos,
Rio Samba e Carnaval
O Carnaval da Cidade do Rio de Janeiro é a maior festa popular do mundo. Ano a ano, faço uma reverência à história desta festa alegórica que brota nas ruas da cidade do Rio. O desfile das escolas de samba é a festa da exaltação e celebração da vida. A magia, cultura e arte se fundem em um espetáculo único, genuinamente brasileiro.
Aos 23 anos, iniciei minha vida no mundo da folia, um sonho que se realizava. Desde então, as portas desse mundo se abriram. Aprendi, me emocionei, empreendi, plantei e colhi os frutos da folia.
As escolas de samba são craques em superar adversidades. Não há chuva, vento, falta de dinheiro ou desânimo. O sonho estará novamente na avenida. As cores e luzes brilham no palco nobre do carnaval carioca.
A cidade é a porta de entrada dos turistas em nosso país e o carnaval é a festa que simboliza a união de todas as raças e credos. O mundo se rende à magia do desfile. Dos quatro cantos, chegam turistas ávidos por ver o chamado maior espetáculo da Terra.
Vejam esta maravilha de cenário / é um episódio relicário / que o artista num sonho genial / escolheu pra este carnaval / e o asfalto como passarela / será a tela do Brasil em forma de aquarela
Os versos de Silas de Oliveira eternizaram o simbolismo do carnaval. É no asfalto da passarela que o artista genuíno mostra a capacidade de criar o sonho da imaginação, dançando e cantando a alegria do povo brasileiro.
A Rio, Samba e Carnaval celebra a nossa maior festa. A herança cultural de um povo cantada em versos de alegria e magia. São 47 anos de beleza, luxo, inovação e dedicação. Acima de tudo, eu ainda posso viver a alegria de ser um folião.
Que venha a alegria! Que venha o sonho!
                                      * * *
O SAMBISTA
Jorge Castanheira,
Presidente da Liesa, Liga Independente das Escolas de Samba do Rio de Janeiro
O sambista é, antes de tudo, um forte. Já superou de tudo para ser reconhecido como expoente de nossa cultura popular. Passou por perseguições políticas; enfrentou censura; trocas sucessivas da localização de seu palco de apresentação... Nada, porém, foi capaz de diminuir seu otimismo e sua alegria. Crises? Foram tantas que nem dá para enumerar.
Todas, absolutamente todas, porém, foram superadas.
E o desfile das Escolas de Samba acabou se transformando na maior manifestação cultural do país. Um exemplo de organização e beleza. As agremiações, sejam elas do Grupo Especial ou dos grupos de acesso, são grandes geradoras de riqueza. Nas quadras e nos barracões milhares de pessoas ganham a vida. Trabalham. Produzem. Geram riqueza – para o município, para o estado, para o país.
O poder público precisa ter a consciência de que o Carnaval, mais do que uma simples festa, é a maior manifestação cultural do Brasil. É necessário que fique claro que as Escolas de Samba ajudam a promover a inclusão social, trazendo para o mercado de trabalho pessoas que estavam afastadas.
Nos dias de Carnaval o Brasil, efetivamente, se aproxima daquele país que gostaríamos estivesse presente no nosso cotidiano, com turistas nos visitando, com nossos habitantes felizes, com a cultura valorizada e com grande destaque para seus artistas.
Mas, repetindo, o sambista é antes de tudo um forte. E esta força se fará presente, viva e pulsante, mais uma vez, este ano, nos desfiles. As dificuldades serão superadas com amor, criatividade, empenho. Quem acompanhar os desfiles, no Sambódromo ou pela televisão, verá, de novo, toda a beleza que a energia criativa de nossos sambistas é capaz de produzir.
Bom Carnaval a todos!
                                      * * *
ÓPERA POPULAR
Cesar Maia
Ex-prefeito da Cidade do Rio de Janeiro; Criador daCidade do Samba (2006); Vereador carioca
Ô abre alas, ô abre alas que eu quero passar!, cantava a marchinha composta por Chiquinha Gonzaga em 1899.
Desde então os que querem também passar abrindo alas são muitos! Sem preconceito, o Rio recebe de braços abertos os interessados em se divertir. Os nascidos aqui estão prontos para receber, encantar e emprestar a 'carioquice' a todos.
Inegável dizer que fomos e somos influenciados pela cultura africana, como veremos durante o desfile na Passarela do Samba.
Razões de sobra para investir na nossa Ópera Popular com proporção de indústria. O samba não pode ser silenciado. Ele é a essência dessa explosão de sentimentos a orados, esteja você desfilando ou assistindo. Muito já se ouviu, discutiu, decretou ou tentou-se proibir aqui e em alhures. Difícil é encontrar ressonância que pretenda domar o samba, endurecer o seu rebolado, o seu balanço de quadril, a sua batucada, o vai e vem cadenciado de corpos suados.
O Carnaval chegou! O desfile vai começar!
Homenagens não faltam. Chacrinha, o velho guerreiro. Miguel, o Falabella. A China pra lá de milenar, a Índia, os mu- seus de Belas Artes e o Nacional. E corra que o futuro já está aí. Mexa e remexa temperos entre reis, rainhas e as senhoras do ventre do mundo. Quem são os nossos monstros? Ah... não há mais escravo de nenhum senhor. Com ou sem dinheiro, vamos todos brincar. E 'no abraço dessa terra só não  fica quem não quer'.
Aproveitemos o espírito carioca em potência máxima, a malemolência do ritmo que brota assim, como quem não quer nada e faz com que a dança, as fantasias, a alegria permitam a cada um ser o que se quer ser.
Ô abre alas, ô abre alas que eu quero passar!

Ministério recomenda que vacinação contra a febre amarela seja estendida

Meta é imunizar 23,9 milhões de pessoas

Meta é imunizar 23,9 milhões de pessoas | Foto: Rodrigo Nunes / Ministério da Saúde / Divulgação / CP

Meta é imunizar 23,9 milhões de pessoas | Foto: Rodrigo Nunes / Ministério da Saúde / Divulgação / CP

Apenas 19% da população que vive em área de recomendação de vacinação foi imunizada contra febre amarela durante a campanha, informa o Ministério da Saúde. Diante do resultado, a pasta recomenda que a vacinação seja estendida, até que a cobertura ideal seja atingida. A meta é imunizar 23,9 milhões de pessoas. Em São Paulo, foram imunizadas 2,7 milhões de pessoas, o equivalente a 26% do público alvo.

Desse total, 2,6 milhões de pessoas foram imunizadas com doses fracionadas. No Rio, 1,2 milhão de pessoas foi imunizada, o equivalente a 12% do público alvo. A campanha de vacinação contra febre amarela com doses fracionadas teve início no dia 25 de janeiro, em São Paulo e no Rio.

Na Bahia, a campanha terá início no dia 19 de fevereiro. A campanha de fracionamento de vacina contra febre amarela vai se estender para o mês de março no Rio. O secretário de Saúde, Luís Antônio Teixeira, afirmou ao Estado que a intenção é prosseguir com a vacinação com doses fracionadas em 15 municípios. Não há data prevista para o término da campanha.

Um novo dia D deverá ser marcado, para tentar ampliar o número de pessoas protegidas contra a doença. Até o momento, 9 milhões de pessoas no Rio foram imunizadas contra a febre amarela. A circulação do vírus no Estado, no entanto, atingiu áreas que não estavam na região prevista para vacinação - o médio Paraíba e a Baía da Ilha Grande. Nesses locais, a imunização deverá seguir, mas com doses integrais.


Agência Estado e Correio do Povo


A missão primordial

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